Körperbewusstsein

Mit dem Körperbewusstsein ist die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers gemeint. Wie er sich anfühlt, wo er verspannt oder entspannt ist, wo die Vibrationen der Stimme spürbar sind, wie er sich durch eine Übung verändert, etc. Hier ist besonders auch die Sensomotorik gefragt: visuelle, akustische, olfaktorische und taktile Reize wahrnehmen und darauf reagieren können. Nur was wir wahrnehmen, können wir verändern.

Je besser die Körperwahrnehmung / das Körperbewusstsein ist, desto schneller kann eine Verhaltensänderung vollzogen werden.

Der Körper ist unser Instrument. Um den eigenen Körper zu erfahren, gibt es viele Zugänge. Nur einige werden hier genannt: Yoga, Tai-Chi, Chi Gong, Alexander-Technik, Franklin-Methode, Funktionelle Entspannung (FE), Linklater (Kristin)-Methode, Progressive Muskelentspannung, diverse Tanztrainings (Ballett, Contemporary, etc.), usw.